맨몸스쿼트 썸네일형 리스트형 홈트레이닝 운동을 해야하는 이유?(+홈트운동 방법 추천) "쇠질과 비교할 바는 아니지만 그래도 몸을 놀릴 수 없기에..."본격적인 운동을 시작함에 우리가 가져야 할 것은 무엇이 있을지 생각해 봅니다. 운동을 하겠다는 대단한 의지를 갖는것과 운동 부위에 따른 운동법을 알아 가는 것 또는 코칭을 통한 정확한 자세를 잡는 것, 운동을 하기위해 맞춰 입어야 하는 운동복, 물통, 간단한 물건을 넣을 수 있는 가방, 이동시간을 계산하고 그 시간을 뺀 나머지 운동 시간을 체크해 보고 이후의 스케줄을 생각해 나가는 것 등등.. 내가 운동을 하면 부수적으로 생각해야 할 것이 이렇게 많기 때문에.. 나는 오늘도 운동을 가기 보다 집에서 할 수 있는 최선의 선택을 하기로 했습니다. 기타의 이유가 많기도 하지만 사실은 코로나19로 문을 연 헬스장이 드물기 때문에 어쩔수 없이 내가 .. 더보기 남자라면 꼭 해야하는 운동 딱 3가지 정리해 드립니다. " 남자라면 (밥먹 듯이..)해야 할 운동, 바쁘면 이 운동만 하세요." 남성 편애적인 글이라 오해하겠지만 이번 포스팅은 남자에게 좋은 혹은 남자라면 반드시 해줘야 할 운동을 알려드리는 것으로 시작하겠습니다. 이 운동 포스팅이 끝난 다음에는 여성에서 좋은 운동법을 찾아 성심 성의껏 포스팅 해드리겠습니다. 꼭! 여자는 이 포스팅이 필요 없을까요. 지금 알려드리는 운동법 3가지 중 2가지는 누구나 쉽게 할 수있는데 효과는 운동의 왕 스쿼트 못지 않는 효과를 가져오는 운동입니다. 이 운동법을 본인의 가족이나 지인들에게 알려주고 운동을 시키는 것으로도 그분들은 더욱 건강한 일상생활을 가져올 수 있을 것입니다. 시작합니다. 천천히 읽어 보시고 지금 의자에서 일어나 바로 시작할 수 있는 운동법 부터 하나 씩 알려드.. 더보기 이전 1 다음
