먹으면 면역력에 도움을 주는 차(Tea)

날씨가 추우면 몸안의 대표적인 질병인 감기를 비롯해 각종 질병들이 몸안에 들어와 우리의 몸을 병들게 만듭니다. 몸안의 온도가 낮아지면 그만큼 면역력도 낮아지기 때문에 그렇다는 건 이제 건강상식으로 많이들 알고 있습니다. 내 몸의 온도가 낮아지면 면역체계를 유지하려고 쓰던 에너지가 온도를 높이기 위해 사용되고 그로 인해 면역력이 가진 방어력이 낮아져 쉽게 바이러스 등의 질병에 노출되고 마는 것이지요.

면역력에 좋은 차

체온과 면역력은 짝꿍처럼 항상 따라다니는 친구인데요. 마시기만 해도 몸안의 온도를 높여줘서 추운 기운이 쉽게 침범하지 못하도록 해주고 덤으로 내 몸의 컨디션을 높여줄 수 있는 건강한 한방차 한잔으로 건강을 지키는 것을 적극 추천해 드립니다.

 

몸이 차면 만병의 근원이 될 수 있습니다.

최근만큼 면역력에 대해 관심을 가져본 적이 없었습니다. 그만큼 많은 분들이 본인의 건강을 위해서 그리고 가족들의 건강을 위해서 바이러스로 부터 지키는 방법을 찾고 있다는 것입니다. 실제 다른 나라에서는 이번 신종 바이러스에 감염이 되어 사망에 이르는 소식을 접하고부터 더욱 면역력 강화나 건강 위생 에티켓에 관심이 많아지고 있습니다.

 

체온과 면역력은 어떨까요?

 

우리 몸의 면역력은 체온이 떨어지면 같이 떨어지고 체온이 높아지면(비정상 적인 온도 제외.) 면역력도 높아진다고 합니다. 우리의 체온이 면역력의 척도인 것이지요. 우리 몸의 온도가 평소 생활하는 온도보다 1도만 낮아져도 면역력이 30%가 저하가 되고 각종 악성 세포들이 활발히 움직이기 좋은 상태가 됩니다. 특히 암세포가 활동하기 좋은 온도가 35도로 알려져 있고 암 환자들의 체온이 대부분 35도에 머물러 있다며 온도와 암세포 간의 영향력에 대한 연구도 활발히 진행되고 있습니다.

 

체온을 1도 올리는 것. 그것이 바로 우리의 몸을 더 건강하게 만드는 열쇠입니다.

 

따뜻한 차한잔으로 지켜주는 내 몸 온도!

내 몸의 온도를 높이는 다양한 방법 중에 우리가 하루를 생활하면서 쉽게 실천할 수 있는 방법 하나를 소개해 드립니다. 이미 많은 분들이 이 방법을 통해 자신의 건강을 지키고 있으며 꾸준히 먹을 수 있다면 간단한 감기 정도는 쉽게 이겨낼 수 있을 것입니다.

면역력에 좋은 차

1. 쑥차

쑥이 내는 대표적인 효능효과가 몸음 따뜻하게 만들어 준다는 거 알고 계시나요? 이 쑥을 이용해 쑥차를 만들어 먹으면 체내의 콜레스테롤을 제거해주고 혈압을 낮춰주는 효과를 나타내 준다고 합니다. 쑥차를 먹게 되면 혈액순환이 원활해지며 손발이 찬 사람들은 손발이 따뜻해지고 아랫배가 따뜻해 지기 때문에 특히 생리 중인 여성들에게 생리통을 완화시켜 주는데 도움이 됩니다.

 

2. 생강차

몸을 따뜻하게 해주는 차로 가장 사랑받는 한국인의 차는 바로 생강차 아닐까 합니다. 생강은 혈액순환을 원활하게 해 주고 몸을 따뜻하게 해 주며, 소화력을 촉진시켜 입맛을 좋게 만들어 줍니다. 그리고 장거리 이동시에 멀미나 속 메스꺼움이 있을 수 있는데 생강차를 마셔주면 속을 진정시켜 주는데 효과가 좋다고 합니다.

 

3. 인삼차

기력이 허한 사람들에게 인삼 한뿌리 달여주거나 인삼을 넣은 삼계탕을 먹어 허해진 기운을 채워주는 것은 예로부터 알려진 처방입니다. 인삼은 우리 몸의 기를 보호해주고 약초로써 면역력을 높여주는데도 좋은 역할을 해주고 있습니다. 인삼 자체가 성질이 따뜻하기 때문에 몸의 온도가 낮아지는 겨울철에 즐겨 마시면 떨어진 체력을 보충해 주고 체온 유지에 도움을 줘 면역력 증진에 효과적입니다.

 

4. 표고버섯차

우리의 귀한 식재료로 많은 분들이 좋아하는 표고버섯을 이용한 차를 먹는 것도 면역력을 올려주는데 좋습니다. 표고버섯에는 칼슘과 비타민, 무기질류가 풍부하게 함유되어 있고 표고버섯 차를 만들어 먹게 되면 기침, 가래를 진정시켜주고 성인병 예방과 항암작용에도 아주 좋습니다. 특히 생 표고버섯에는 비타민D가 풍부해 골다공증을 예방해 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

5. 유자차

겨울철 대표 건강차로 유자차가 가장 많이 사랑받고 있습니다. 유자차는 특히 껍질 째 넣어 만들어 먹는데요. 유자 껍질에 있는 리모넨 성분과 헤스페리딘 성분이 우리의 체온을 따뜻하게 만들어 면역력을 높여주는데 좋은 역할을 하고 있습니다. 유자차에 풍부한 비타민C도 면역력을 높여주는 대표적인 비타민류로 유자차를 먹는 것으로도 비타민C에 의한 질병 예방 효과를 받을 수 있습니다.

 

겨울만 되면 매일매일 감기약을 달고 살고.. 가방에는 항상 티슈를 준비해 놓고 외출을 준비해야 하는 번거로움이 있는 분이라면 이번에 알려드린 정보를 바탕으로 건강한 차 한잔 하는 거 어떠세요? 이번에 소개해 드린 차는 생각보다 구하기 쉽고 만들어 먹기도 아주 편리합니다.

 

추운 겨울 또는 환절기에 건강한 차 한잔으로 건강한 내 몸을 지키는 노력이 필요합니다.