세계 3대 차(tea)는 커피, 마테차, 그리고..녹차!

우리가 즐겨 마시는 따뜻한 차 한잔.

 

요즘 대세는 커피를 많이 마시고 있지만 아직도 건강한 차한잔 하면 녹차를 많이 찾으시는 분들이 있습니다. 요즘에야 아메리카노를 많이 찾지만 그래도 각 사무실, 가정에는 녹차도 빼놓지 않고 가져다 놓을만큼 녹차를 좋아하시는 분들도 많습니다.

녹차 효능 효과

녹차가 세계 3대 차중 하나라고 알려져 있는거 아셧나요?

 

커피, 마테차, 녹차

 

이렇게 전 세계사람들이 사랑하고 있는 3대장 차. 그 중에서 초록 잎 녹차에 대해 알아봅니다.

물 다음으로 차(tea)는 많이 먹고 있는 음료입니다.

전설을 따라 한번 가 볼까요?

 

차가 발견된 것에 대해 알려진 이야기 입니다. 중국의 신농황제가 물을 끓이던 중 차나무 잎이 끓는 물에 떨어져 향기가 나고 그 향기에 취해 마셔봤더니 그 맛도 일품이더라.

 

이렇게 먹은것이 차(tea)의 기원이라고 전해져 오는 이야기 입니다.

 

이렇게 먹은 차 중에 오랜 역사를 가진 녹차는 많은 과학자들의 연구를 거쳐 그 성분과 효능 효과에 대한 정보가 많이 알려져 있습니다.

녹차 효능효과

녹차가 가지는 효능 효과 알아보기.

 

녹차의 강력한 한방. 바로 카테킨이라는 성분입니다. 이 성분이 녹차를 더욱 유명하게 만들었구요. 녹차를 마시다 보면 쌉싸르한 맛이 느껴집니다. 이 쌉싸르한 맛이 카테킨이라는 성분 때문인데요. 항산화 작용을 하는 카테킨은 비타민C보다 약 20배나 높은 효과를 나타낸다고 알려집니다.

 

녹차 속의 불소성분과 폴리페놀 성분이 치아를 코팅해 주어 치아를 부식 시키는 산 종류로 부터 보호해 주고 충치세균이 증식되는 것도 억제시켜 줍니다.

 

녹차 한잔 잘 먹기만 해도 치아 건강도 챙길 수 있으니 평소 치아 건강에 관심이 많은 분들은 치아를 검은 색으로 물들이는 커피보다 녹차 한잔으로 깨끗한 치아를 만들어 보시기 바랍니다.

 

녹차의 효능으로 항산화 효과와 치아문제 예방을 위한것만 있다면 이렇게 유명해 지지 않겠죠. 녹차를 즐겨 마시면 피부 개선 효과에도 탁월한 효능효과가 있다는거 아시나요.

 

녹차에 의외로 많이 들어있는 비타민C 성분이 맬라닌 색소의 침착 방지 역활을 하고 기미나 주근깨가 만들어 지는것을 억제시켜 주면서 피부톤도 화사하게 만들어 줍니다.

 

녹차에 얼마나 많은 비타민C가 들어있냐.. 하면 레몬과 비교를 하여 레몬에 들어있는 비타민C 보다 무려 5배~8배 정도 더 많은 함량을 보여준다고 합니다.

 

그렇다면 환전길에 감기에 자주 걸리시는 분들은 환절기 때 미리 녹차를 자주 마셔줌으로 비타민C를 보충해 면역력도 길러주고 감기 예방도 해주는 일석 이조의 효과를 노려볼 수 있겠습니다.

 

다이어트 하시는 분이 자주 마시는 차가 녹차 아닙니까.

 

그 이유가 다 있었습니다. 과학적으로 밝혀진 정보니깐 다이어트 하실 분들은 녹차와 친해 지세요.

 

녹차가 가진 열량은 거의 없는것에 비해 녹차의 주 성분인 카테킨은 지방을 분해 해줍니다. 연구결과에 의하면 녹차를 마시면서 운동을 하면 운동 중 지방을 태우는 효과가 있다는 것을 입증해 준 연구도 여러 있습니다. 녹차가 지방연소를 촉진해 체지방을 태우는 것에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

운동과 녹차는 좋은 파트너 입니다.

 

녹차가 운동하면서 태우는 지방도 많지만 녹차를 마시면서 신진대사가 원활해져 하루에 더 많은 칼로리를 소비시킨다는 연구도 있습니다. 이것에 대한 연구는 아직 더 많은 정보가 필요하긴 하지만 몇몇 연구 결과에서 나온 정보이니 만큼 의미가 있다고 봅니다.

 

단순히 차를 마신다고 다이어트가 되는것이 아닌 운동과 병행함으로 그 효과가 증대된다는 것이니 다이어트를 계획 하시는 분들이라면 꼭 가벼운 유산소 운동을 하면서 녹차를 마시기 바랍니다.

 

녹차를 매일 즐겨 마시는 사람이 장수를 한다는 연구결과도 있습니다.

녹차 효능효과

녹차 성분 중 폴리페놀은 혈액 속 산화질소량을 높여 혈관을 확장 시키면서 손상이 되는것을 방지하고 혈압을 잘 조절할 수 있는 도움도 주기 때문에 뇌질환 이나 심장병 예방에 좋은 효능효과가 있습니다.

 

다시말해

 

LDL(나쁜)콜레스테롤은 낮춰주고 혈액 응고를 줄이면서 우리 혈관건강 특히 심장건강에 대해 좋은 영향을줍니다.

녹차.. 이렇게 정리 합니다.

녹차를 더 자세히 알고 먹으면서 효능효과를 보자구요.

 

1. 카테킨 성분이 강력한 항산화 효과를 가진 성분이고 녹차에 많이 들어있는 성분!

2. 녹차에 비타민C 성분이 많아 피부를 더 이롭게 한다!

3. 치아를 건강하게 하려면 커피말고 녹차를 더 마셔야 합니다!

4. 콜레스테롤을 낮춰 심장병 예방도 해주고 고혈압 예방과 치료에 도움을 줍니다!

5. 그리고 우리의 몸을 건강하게 해줌으로써 건강한 장수효과까지!

 

앞으로 녹차를 더 자주 마시겠지만 이렇게 알고보면 참 좋은 차라는 걸 알 수 있습니다.

 

건강한 차한잔으로 우리 몸을 더 이롭고 건강하게 만드는건 어떨까요?