본문 바로가기

건강 최신 정보

엔도르핀 엔돌핀 난 너가 필요해! 2월달이 지나가고 있습니다. 입춘이 지났음에도 날씨가 추워 나들이 가기 힘들기는 하지만 더 큰 이유는 신종 코로나바이러스의 두려움 때문이지요. 마찬가지로 2월 행사들이 줄줄이 취소되고 확진자가 추가 되는 소식을 뉴스로 접할때마다 활동이 더욱 움츠러 들고 있죠. 독감이 유행하더라도 보통은 개인 위생에 더욱 철저히 하고 바깥 활동을 열심히 하세요. 라고 많이 말하는데 이제는 어디를 가더라도 야외 활동은 자제하고 개인 위생을 철저히 하라는 당부 뿐입니다. 2월14일이 코앞으로 다가오는데 아마도 이번 2월달은 정말 조용한 2월달이 되지 않을까 합니다. 2월달만 되면 우리가 행복함을 느끼게 되었는데요. 입춘 이라는 봄이 다가옴을 느끼게 해주는 절기도 있고 달콤한 초콜릿을 선물 받거나 주는 특별한 이벤트도 있는 날.. 더보기
오메가3 효능효과 알아보기. 건강상식 프로그램에 종종 등장할 때마다 불티나게 팔리는 영양제가 있습니다. 바로 오메가3 인데요. 평소에는 많은 분들이 챙겨먹지 않아서 인기가 많은 영양제는 아닙니다. 하지만 한번씩 오메가3에 대한 정보를 건강프로에서 다룰때마다 내가 꼭 필요한 영양제를 챙겨먹지 않는 불안감까지 느끼게 만듭니다. 왜? 사람들이 말하는 오메가3가 우리에게 꼭 필요한지 알아보겠습니다. 오메가3가 무엇일까요? 정식 명칭은 오메가3 지방산(=오메가3) 오메가3는 우리몸에 꼭 필요한 필수지방산으로 몸속에서 생성되는 양으로는 부족하고 필수적으로 먹어야 하는 지방산입니다. 음식을 먹어 부족한 오메가3 지방산을 채워야 한다는 겁니다. 우리몸은 신진대사 활동을 통해 포화지방산, 불포화 지방산을 생성 합니다. 이때 만들어지는 포화 지방산은.. 더보기
소주와 삼겹살, 맥주와 땅콩의 공통점은~?? "정답은..최악의 조합 그리고 피해야 할 식단" 우리가 먹는것 하나에도 모두 궁합이 있어 어떻게 먹었느냐에 따라서 우리몸을 더 건강하게 만들기도 하지만 반대로 우리 몸에 안좋은 영향을 끼치게 만드는 것이 있습니다. 바로 음식의 궁합인데요. 우리가 환상의 짝꿍으로 알고있던 소주와 삼겹살, 그리고 맥주와 땅콩, 맥주와 치킨은 사실 서로 만나서는 안되는 음식 궁합이라는거 알고 있었나요? 술자리에서 현명한 안주 고르기로 건강을 생각하며 술 한잔 하는건 어떨까 합니다. 최악의 음식 조합을 이끄는 삼겹살과 소주, 맥주와 땅콩(치킨).. 이유가?? 여전히 직장인들이 가지는 회식 주 메뉴가 삼겹살이 아닐까 한데요. 불판 위에서 지글지글 익어가며 고소한 맛에 쓴 술한잔 생각 나시는 분들 많으실 겁니다. 그런데.. 우리가.. 더보기
신종 코로나바이러스로 지키는 면역력 높이는 건강 습관! 신종 코로나바이러스 때문에 이제는 일상 생활에도 지장이 있을 만큼 국민적 관심이 많아지고 있습니다. 스스로 개인 위생을 철저히 하고 특히 올바른 손씻기와 마스크 착용, 면역력에 대한 정보 검색이 많이 늘어나고 있습니다. 그래서 이 글을 보시는 분들이 올바른 면역력 높이는 방법에 대해 알려 드릴까 합니다. 본인의 면역력을 높이는 것 말고도 자신의 가족들 모두에게 알려주어 면역력을 높여 몸안에 침투해오는 바이러스의 차단에 도움이 되는 습관을 가지도록 해야겠습니다. 면역력은 내 몸을 지키는 보호막! 면역력이란 무엇일까요. 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘 입니다. 더 풀어서 말하자면 우리 주위의 세균이나 바이러스 등에 의한 침투에 대해 방어를 해주는 인체 시스템으로 이러한 면역력은 몸 안에서 생성이 되어 .. 더보기
세계 3대 차(tea)는 커피, 마테차, 그리고..녹차! 우리가 즐겨 마시는 따뜻한 차 한잔. 요즘 대세는 커피를 많이 마시고 있지만 아직도 건강한 차한잔 하면 녹차를 많이 찾으시는 분들이 있습니다. 요즘에야 아메리카노를 많이 찾지만 그래도 각 사무실, 가정에는 녹차도 빼놓지 않고 가져다 놓을만큼 녹차를 좋아하시는 분들도 많습니다. 녹차가 세계 3대 차중 하나라고 알려져 있는거 아셧나요? 커피, 마테차, 녹차 이렇게 전 세계사람들이 사랑하고 있는 3대장 차. 그 중에서 초록 잎 녹차에 대해 알아봅니다. 물 다음으로 차(tea)는 많이 먹고 있는 음료입니다. 전설을 따라 한번 가 볼까요? 차가 발견된 것에 대해 알려진 이야기 입니다. 중국의 신농황제가 물을 끓이던 중 차나무 잎이 끓는 물에 떨어져 향기가 나고 그 향기에 취해 마셔봤더니 그 맛도 일품이더라. 이렇.. 더보기

티스토리툴바