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건강 최신 정보

먹으면 보약! 3월에 찾아먹는 제철음식 "건강한 밥 한상 = 보약 한 첩" 올해는 유독 건강한 소식보다 아프고 어두운 소식이 매일 들려오기 때문에 불안한 마음을 안고 사람들을 만나고 있는 중입니다. 3월이면 싱그러운 새싹이 돋아나고 바깥 활동과 여러 축제와 다양한 행사로 블로그들이 뜨겁게 달아 오르고 사랑하는 가족들과 떠날 봄 여행 소식에 들뜬 마음에 인터넷 검색으로 정보를 알아가고 그랬던거 같습니다. 올해는 조금 다르지만 그럼에도 시간은 지나가고 추운 겨울이 지나간 3월을 맞이하고 있습니다. 아직 꽃샘 추위가 남아있긴 하지만 시간이 지나면서 꽃샘 추위도 조만간 자연스럽게 물러날 것입니다. 그렇게 맞이한 3월의 따뜻한 봄날은 앞으로 있을 코로나19 백신 개발 소식과 완치 소식들로 가득 채워지길 바래봅니다. 마음편할 날 없는 3월을 맞이 하면서.. 더보기
내 친구 면역력을 소개합니다. "분명히 말하지만 면역력이 떨어진거 같으면 집 밖에 나서지 마세요!!" 매일이 전쟁같은 나날을 보내고 계신 여러분 모두에게 박수를 보냅니다. 특히 어린아이들이 집에 있는 부모님들은 더욱 체력적으로 힘든 나날을 보내고 있으시겠죠. 하루 이틀이야 TV를 틀어 주겠지만 3월 첫주 개학일이 벌써 3주가 미뤄지고 있고 앞으로 4월까지 더 미뤄진다는 이야기가 오고가는 뉴스를 볼 때.. 다들 나도 모르게 한숨을 쉬었을 겁니다. 물론.. 저도 마찬가지구요. 코로나19의 위세가 한국에서는 조금씩 꺽이는 거 같으면서도 집단 감염사태가 나타날 때마다 불안감은 어쩔 수 없이 올라 옵니다. 백신이 아직 나오지 않은 금번 신종 바이러스는 감염되어 입원치료가 된다고 하면 사실 본인 뿐만 아니라 본인이 속해 있던 사회적 울타리 내의.. 더보기
밀키트 들어는 봤는데 이게 뭐지..?(밀키트 집중 분석!) "밀키트는 건강한 집밥을 만드는 즐거움을 줍니다. 요리를 하는 재미와 건강은 덤이지요" 간편한 즉석식품을 구해매 전자렌지로 돌려 먹기만 하는 편한 조리법이 대세를 이루는 시대에 살고 있습니다. 마트에서 힘들게 여러 요리재료를 구매하지 않더라도 미리 만들어져 있는 즉석식품을 구매한다면 필요없는 재료의 손실을 줄일 수 있기도 하니 참 편리한 가정용 간편식 입니다. 이런 가정용 간편식(HMR)은 1인가구의 증가로 찾는 사람들이 많아 지면서 폭발적으로 성장을 하게 되었고 출시된 관련 제품만 하더라도 이제는 셀 수 없을 정도로 다양한 음식들이 완전 조리제품으로 출시되고 있는 상황입니다. (HMR : Home Meal Replacement 가정식사 대용식) 이런 시대적 흐름을 타고 가정용 간편식은 포장지를 뜯어서 .. 더보기
홈트레이닝 운동을 해야하는 이유?(+홈트운동 방법 추천) "쇠질과 비교할 바는 아니지만 그래도 몸을 놀릴 수 없기에..."본격적인 운동을 시작함에 우리가 가져야 할 것은 무엇이 있을지 생각해 봅니다. 운동을 하겠다는 대단한 의지를 갖는것과 운동 부위에 따른 운동법을 알아 가는 것 또는 코칭을 통한 정확한 자세를 잡는 것, 운동을 하기위해 맞춰 입어야 하는 운동복, 물통, 간단한 물건을 넣을 수 있는 가방, 이동시간을 계산하고 그 시간을 뺀 나머지 운동 시간을 체크해 보고 이후의 스케줄을 생각해 나가는 것 등등.. 내가 운동을 하면 부수적으로 생각해야 할 것이 이렇게 많기 때문에.. 나는 오늘도 운동을 가기 보다 집에서 할 수 있는 최선의 선택을 하기로 했습니다. 기타의 이유가 많기도 하지만 사실은 코로나19로 문을 연 헬스장이 드물기 때문에 어쩔수 없이 내가 .. 더보기
내가 실내자전거를 타는 이유!?(실내 자전거 운동효과) 코로나19로 바깥 활동이 제한되면서 그나마 종종 걸음으로 하고 있었던 산책도 불안한 마음에 못하고 있습니다. 햇볕이 좋은 날 무리해서 바깥에 나가다 전염병에 불안한 마음을 하루종일 가질 필요는 없겠지요. 뉴스 소식에 의하면 실외 활동시에는 감염될 가능성이 적다고는 하지만 그래도 불안한 마음을 어떻게 할 수는 없습니다. 사실 예전부터 운동을 가르쳐 주는 많은 전문가들이 추운 겨울에 바깥 활동보다는 실내 운동을 추천했습니다. 실내라는 제한된 공간 속에서 가장 좋은 효과를 내는 운동을 소개해 드리겠습니다. 자리도 많이 차지하지도 않고 의지만 있다면 바깥 활동 만큼 좋은 운동 효과를 내주는 운동기구 바로 실내 자전거 입니다. 사람들이 많은 공간을 피하고 행사, 종교활동도 되도록 금지 하라고 정부가 대대적으로 권.. 더보기

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