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건강 이슈 창고

밀키트 들어는 봤는데 이게 뭐지..?(밀키트 집중 분석!) "밀키트는 건강한 집밥을 만드는 즐거움을 줍니다. 요리를 하는 재미와 건강은 덤이지요" 간편한 즉석식품을 구해매 전자렌지로 돌려 먹기만 하는 편한 조리법이 대세를 이루는 시대에 살고 있습니다. 마트에서 힘들게 여러 요리재료를 구매하지 않더라도 미리 만들어져 있는 즉석식품을 구매한다면 필요없는 재료의 손실을 줄일 수 있기도 하니 참 편리한 가정용 간편식 입니다. 이런 가정용 간편식(HMR)은 1인가구의 증가로 찾는 사람들이 많아 지면서 폭발적으로 성장을 하게 되었고 출시된 관련 제품만 하더라도 이제는 셀 수 없을 정도로 다양한 음식들이 완전 조리제품으로 출시되고 있는 상황입니다. (HMR : Home Meal Replacement 가정식사 대용식) 이런 시대적 흐름을 타고 가정용 간편식은 포장지를 뜯어서 .. 더보기
홈트레이닝 운동을 해야하는 이유?(+홈트운동 방법 추천) "쇠질과 비교할 바는 아니지만 그래도 몸을 놀릴 수 없기에..."본격적인 운동을 시작함에 우리가 가져야 할 것은 무엇이 있을지 생각해 봅니다. 운동을 하겠다는 대단한 의지를 갖는것과 운동 부위에 따른 운동법을 알아 가는 것 또는 코칭을 통한 정확한 자세를 잡는 것, 운동을 하기위해 맞춰 입어야 하는 운동복, 물통, 간단한 물건을 넣을 수 있는 가방, 이동시간을 계산하고 그 시간을 뺀 나머지 운동 시간을 체크해 보고 이후의 스케줄을 생각해 나가는 것 등등.. 내가 운동을 하면 부수적으로 생각해야 할 것이 이렇게 많기 때문에.. 나는 오늘도 운동을 가기 보다 집에서 할 수 있는 최선의 선택을 하기로 했습니다. 기타의 이유가 많기도 하지만 사실은 코로나19로 문을 연 헬스장이 드물기 때문에 어쩔수 없이 내가 .. 더보기
내가 실내자전거를 타는 이유!?(실내 자전거 운동효과) 코로나19로 바깥 활동이 제한되면서 그나마 종종 걸음으로 하고 있었던 산책도 불안한 마음에 못하고 있습니다. 햇볕이 좋은 날 무리해서 바깥에 나가다 전염병에 불안한 마음을 하루종일 가질 필요는 없겠지요. 뉴스 소식에 의하면 실외 활동시에는 감염될 가능성이 적다고는 하지만 그래도 불안한 마음을 어떻게 할 수는 없습니다. 사실 예전부터 운동을 가르쳐 주는 많은 전문가들이 추운 겨울에 바깥 활동보다는 실내 운동을 추천했습니다. 실내라는 제한된 공간 속에서 가장 좋은 효과를 내는 운동을 소개해 드리겠습니다. 자리도 많이 차지하지도 않고 의지만 있다면 바깥 활동 만큼 좋은 운동 효과를 내주는 운동기구 바로 실내 자전거 입니다. 사람들이 많은 공간을 피하고 행사, 종교활동도 되도록 금지 하라고 정부가 대대적으로 권.. 더보기
치아 건강이 중요한 이유(부모님께 꼭 알려드리세요~) "부모님 그리고 우리 가족의 치아건강을 위한 건강 상식!" 전 세계인의 공통된 건강관련 관심사의 끝에는 바로 병장수를 이루기 위한 것일 겁니다. 건강한 삶을 살아가기 위해 동서고금 꿈꾸는 것이 무병장수의 삶을 바라는 것이지만 오랜세월 살아 가면서 질병에 한번도 걸리지 않고 살아가기는 힘들 것입니다. 하지만 이러한 질병을 예방할 수 있는 간단한 생활 수칙만이라도 실천할 수 있었다면 지금의 삶이 달라지지 않았을까요. 그리고 가까운 지인과 부모님들에게 내가 알 고 있는 정리된 건강정보를 전달해 주었다면 그분들의 삶이 바꾸지 않았을까요. 치아 건광과 생명이 관련되었다는 연구 결과가 많이 나오고 있습니다. 우리 입속에 살고 있는 세균들에 대한 연구가 활발히 진행되면서 밝혀지고 있다는 내용인데요. 입속 세균에 의해.. 더보기
10초면 확인하는 간단한 건강체크! 손톱 건강 "간단한 건강체크를 위한 시간은 딱! 5초면 됩니다. "조선시대 의관인 허준이 지은 동의보감에서는 우리에게 이로운 건강 정보를 담고 있는 유명한 고서 입니다. 여기서 나온 말에 의하면 환자를 진료할 때 가장 먼저 확인하는 것이 얼굴 상태와 손톱이라고 합니다. 그만큼 병세가 있는 사람들에게는 얼굴이나 손톱에 먼저 쉽게 드러나기 때문일 것입니다. 흔히 손톱을 우리 몸의 작은 거울 이라고 말을 합니다. 몸 상태가 나빠지면 손톱으로 건강 적신호를 보내 알아볼 수 있게 하는데요. 오늘은 손톱이 보내는 건강신호가 무엇이 있는지 정보를 종합해 알려드리겠습니다. 간단한 건강체크 손톱만 봐도 알 수 있습니다.손톱으로 정말 내 건강상태를 확인해 볼 수 있을까요? 손톱으로 보여지는 건강 적신호를 절대적 지표로 생각하고 건강.. 더보기

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